Rafael Uzeda

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Preparação de Movimento.

Qualidade e Eficiência de Movimento, sabemos o quanto é importante durante uma sessão de Treinamento, para assim progredirmos com segurança e eficiência. Neste link compartilho 4 exercícios sendo:- Estabilização Anterior- Estabilização Posterior - Alongamento...
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Qualidade e pequenos passos de evolução, diante a cargas e volumes em treinamentos.

Estamos vivenciando mudanças repentinas, onde o fator dosagem é necessário para seguirmos com resultados sólidos, neste link divulgo 3 movimentos para “blindarmos” nossas articulações para caso retornemos as “cargas” e “volumes”,...
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